2025/06/07
长时间办公桌前久坐，易引发腰背痛、静脉曲张、内分泌失调等问题。为改善办公室健康，可实施“微健身”计划：如桌边伸展、脚部运动、桌上俯卧撑等，每次几分钟，缓解久坐不适。此外，设定定时提醒，如每小时起身活动，调整工作习惯，使用桌上小物提醒，并记录反馈，逐步养成定时起身活动的习惯，既缓解久坐问题，又提升工作
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