2025/06/07
长时间办公桌前久坐,易引发腰背痛、静脉曲张、内分泌失调等问题。为改善办公室健康,可实施“微健身”计划:如桌边伸展、脚部运动、桌上俯卧撑等,每次几分钟,缓解久坐不适。此外,设定定时提醒,如每小时起身活动,调整工作习惯,使用桌上小物提醒,并记录反馈,逐步养成定时起身活动的习惯,既缓解久坐问题,又提升工作