2025/06/11

健身器材使用误区：避免运动损伤

健身器材虽助锻炼，但使用不当易致损伤。常见误区如过度负重、姿势错误、忽视热身等，都可能引发肩部、腰部、髋关节等损伤。避免这些误区，关键在于了解器材、调整设置、规范动作、合理呼吸，并注意热身与放松。同时，根据自身条件选择器材，并寻求专业指导，确保锻炼安全有效。